四海八荒的第一美女（白浅的扮演者杨幂,分享健身之道）

导语：杨幂我们都很熟悉了，很多人直接管她叫大幂幂，杨幂出生于北京，是中国著名的女演员，演过很多出名的电视剧，也带火了很多电视剧的题材，我们比较熟悉的，仙剑系列的第三部，里边的演员有刘诗诗，胡歌，霍建华，还有唐嫣，就这几个人现在是再也不可能集齐了，现在随便这些人拿出来都是大男主和大女主。

趴着的姿势，两条胳膊弯起，用手肘支撑着上半身，然后两脚尖顶地，用两脚尖支撑下半身，注意身体要在一条直线上。

甚至都是属于自己当老板签艺人，例如杨幂的嘉行，唐嫣工作室也签了陈钰琪。除了仙剑还有美人心计里边林心如的手下，那个角色在电视剧里死得也很可惜。不光死得可惜，感情也很可惜。

首先要躺下，然后两个手臂紧紧贴紧身侧，手掌紧紧贴在地面，下腹一定要收紧，两腿合并并且抬起，抬到与地面垂直的地步。坚持5秒。

动作一：仰卧腿举

结语：我好像从来没有见过杨幂胖过，甚至连怀孕都没有身材走样，甚至身上就没有多余的肉，该胖胖，该瘦瘦，上面我们已经分享了几组锻炼方法了，接下来就看你的坚持了，成不成功，能不能活成杨幂，就看你的决心了。

动作三：平板支撑

杨幂最为人称道的是她的细腰，在大家的印象中她就没有胖的时候，在生完孩子在大众面前第一次出现的时候状态就特别好。由此可见她对自己的自律，而且是在自己最火的时候激流勇退，结婚，然后就生孩子，这肯定也是很多人不愿意做的，尤其是女艺人，做这种决定肯定下了很大的勇气，杨幂就完美的应对了这点，而且他的婚姻完全对她的事业几乎没有一点影响。

再有就是宫了，穿越剧的代表之一，当时也是穿越剧最火的两年，杨幂正好赶上了这两年，她好像也和冯绍峰有过一段感情，后来和刘恺威在一起了，结婚有了一个女儿，后来又离婚了。还有古剑奇谭，古剑奇谭也带火了李易峰，陈伟霆等人。

动作二：V字两头起

后来的作品还有三生三世十里桃花，也是大热剧。里边的主题曲也很火，凉凉还成为了网络用语，现在还在用。后来还主演了扶摇，还有去年的筑梦奇缘，电影方面有郭敬明导演的小时代，还有邓超指导的分手大师。还有绣春刀二。除了这些，杨幂也是时尚的代表人物，每一次的机场都成为时尚，是名副其实的带货女王，有很多女生根据她的机场穿着搭配自己的日常穿着。

平躺下，两条腿并紧伸直，两条手臂在头上伸直，然后用手掌去碰脚掌。

她演的电视剧有很多人愿意看，都会成为现象级的大热剧，但是大幂幂现在最应该度过的应该是转型期，不止杨幂，很多我们所说的85花都在面临这个问题。至于转成什么样，让我们拭目以待。接下来就给大家讲解一些健身的方法，希望大家可以拥有身材，可以很好地穿带货女王穿的衣服。