0反式脂肪酸(0糖,0卡就是健康食品,错了,是商家在玩心理战)
能量低于17千焦/100克或毫升,就可以标注0能量。别以为只有糖尿病人不能碰0卡、0糖的元气森林。根据Mossavar研究结果,排除糖尿病及冠心病人群,摄入大量无糖饮料依旧会让小血管闭塞的发生风险飙升81%。
划重点!你买的小零嘴背后标注了0反式脂肪酸?国家规定,反式脂肪酸不超过0.3克含量就可以标示为0克。
扰乱葡萄糖耐受性、肠道菌群、食欲障碍代谢紊乱-----0糖可乐、元气森林
你还在吃氢化油吗?能让人陷入肥胖、高血压、高血糖、发育异常、性功能下降的杀手,每年让50万人死于心血管疾病的氢化油,听着陌生,其实都是老熟人。
有一种无糖是每100克/毫升含糖量不高于0.5克,有一种无糖是“不添加蔗糖”。不管商家标注的是哪一种无糖,要的就是你乖乖为所谓的“健康无糖“买单。
脂肪酸其实像一条或长或短的麻绳(碳链),每一截都打了个“扣”。饱和键就是“死扣”,打死了就不会动了;不饱和键就是“活扣”,一动就代表发生变化了,比如“氧化”。
商家玩的文字游戏越来越复杂,让人防不胜防。那就不用花多余的钱买一些所谓的“健康无糖饮料”。最便宜的矿泉水就最好。少吃油炸食品和超市货架上的精加工食品,就能控制每天摄入的反式脂肪酸含量。
肥胖、发育异常、性功能下降...----牛油火锅配奶茶,再来一根巧克力脆皮雪糕
人造黄油、人造酥油、植物奶油、植物起酥油、煎炸油、代可可脂、植脂末、精制食用油就是氢化油的“替身”。女性摄入较多反式脂肪酸的话,会通过胎盘、乳汁进入宝宝的身体。大人小孩一起害。男性摄入较多反式脂肪酸,还能破坏精子,增加不孕不育的可能性。2型糖尿病、哮喘、过敏、某些癌症等等疾病也不是从天而降的,就是每天一口一口吃出来的。
死扣一多,脂肪就比较“硬邦邦”,外在形态偏向固态,不太容易变化,就像牛油、猪油这种动物油脂。活扣一多,脂肪就比较“软塌塌”,外在形态偏向液态,就像玉米油、大豆油这种植物油脂。
这种文字游戏太常见了。同样的饼干,你买了价格更高的“无蔗糖”的饼干回家,感觉自己健康了不少。配料表里却赫然可见白砂糖、葡萄糖、麦芽糊精..
Dr.X说
而这些号称“无糖食品”的产品里很可能是利用淀粉糖浆、果葡糖浆、麦芽糖等淀粉水解物作为甜味剂。蔗糖在小肠里才能变成葡萄糖,你买的“无蔗糖,但添加葡萄糖”的饼干只会让血糖上升速度更快!
每日反式脂肪酸摄入的最高限量是膳食总能量的百分之一,大概就是2克的程度。你买食用油的时候知道选“0反式脂肪酸”,食物里的隐形油你怎么就不注意了呢!
现代人对于健康食品的需求越来越高了。一家几口人,年纪大的中老年人得养生,全家的希望—小宝贝得健康成长,家里顶梁柱得补充元气。大家现在去超市购买米面粮油等日用品,或多或少地有意识选择较少添加剂的食品。没想到吧!恰恰被商家摸准了心理。只要你一个不小心,在“0添加剂”上多花的钱统统变成智商税!
聚餐吃牛油火锅,往里面下点油炸方便面和油炸小酥肉。隔壁的奶茶店也安排上了。最后吃得太辣了,买根巧克力脆皮雪糕冰一下麻麻的舌头。有的人一顿饭,就能把油炸方便面、膨化食品、烘培饼干/糕点、巧克力、固体饮料这些“隐藏油”的东西一网打尽。
你以为标签上的0就代表真的没有吗?不过是商家玩的小游戏罢了
减脂餐这样吃,健康瘦身不反弹!
每一位正在减脂或想减肥的人都会思考这些问题:我应该吃什么、不应该吃什么呢?我应该吃多少呢?我应该何时进食呢?而最可怕的是,这些问题基本上是没有固定答案的,你可以从不同的报章杂志、不同的网上资料、不同的姨妈姑姐、不同的猪朋狗友接收到不同的减肥菜单,例如十日速效瘦身法、四大王天瘦身午餐、医生七日瘦身餐、食肉减肥法、高纤瘦身才单.......健康号2023-05-20 10:57:520001“我就是控制不住天天在生气!”经常生气,小心后果很严重
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导语:好看的马甲线身材,是每个女孩所喜爱追求的,但是现在大多女生都有小肚腩,这样穿衣不太好看,尤其是穿紧身衣服。我们的脸蛋不好看没关系,通过运动拥有完美的线条和好身材,才是彰显自己自信的绝佳办法。如何针对性地练出马甲线健康号2023-05-22 10:18:450001减脂期必不可少的力量训练动作,提高减脂效率,瘦身塑形
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