自律的女人太可怕（张钧甯十几年如一日的跑步,到底为了什么）

第一点：好身材

第二点：提高身体素质

跑步运动可以提升身体素质，因为运动对于改善身体机能具有良好的作用。科学家曾经做过实验，两个BMI值和身体素质差不多的人，A每天都进行锻炼，B宅在家里每天吃外卖，2个月后，A已经不仅变瘦了，体能测试也提升了不少，身体素质因此而提升。B因为不良的生活习惯，不仅长胖了，体能也下降了一些，身体素质因为不好的生活习惯而发生了下降。

想要同样拥有好身材的朋友请注意了：我们一定要多多参与跑步运动，以及其它的所有运动，包括有氧运动和无氧运动，这两类运动相结合对于身材的保持和塑造才是最有意义的。

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看到这里，我们对于张钧甯跑步的原因已经有了一定的了解，多多参与跑步运动，不仅可以塑造自己的身材，还可以改善自己的身心健康，跑步运动←这是超完美的。

可是，你是否知道，张钧甯到底为什么这么热爱跑步呢？她十几年如一日的跑步习惯背后，又到底是为了什么？

跑步运动可以提升心理健康，这是因为跑步是治疗抑郁、改善抑郁、驱散负面情绪最好的方法之一。很多心理医生给情绪低落的患者开出的药方是：多多运动，而经常慢跑可以提升体内大麻素的含量，不仅可以驱散抑郁情绪，还可以促进与改善心理健康。

众所周知，娱乐圈的明星，尤其是女明星为了保持身材可真的是无所不用其极呀。有的人节食，有的人抽脂，有的人食用可怕的蛔虫卵，女人为了美丽可真的是不择手段，真的能够下狠心。但是，在这么多种类繁多的减肥方式中，运动减肥永远是最健康也是最有效的一种。

第三点：提升心理健康

所以如果你想要提升身体素质，跑步运动就是最佳的选择，作为黄金运动的它，跑步不仅可以帮助你减肥、拥有合理的健康体重数字，还可以帮助你提升身体机能等，帮助你拥有健康。

张钧甯常年跑步，因此而养成了一副好身材。跑步对于身材的保持和改善都具有良好的作用，因为跑步运动不仅可以燃烧卡路里、代谢脂肪、消除多余赘肉，还可以提升肌肉含量，帮助我们的四肢变得更加匀称，从而练就一副好身材。