每天久坐6小时（身体会发生什么变化）
健康号2023-04-17 09:46:591阅
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2019-07-29
今天早晨起来，早早的赶到科室，在门诊约了几个病人，由于八点要上课，提前到达了诊室。早晨我跟利城老师分别讲了太阳病少阴病，我喜欢讲课，特别是对着这帮年轻的医师，希望他们能够站在我们的肩膀上，走的更快更好。他们一定会比我们更出色的，因为他们年轻，有天赋，只要坚持聚焦，不虚度自己的青春年华。利城老师讲的课，越来越好了，我也在旁边认真的学习记录笔记，其实每次的聆听都会有不同的感受，不同的收获。
中医林佳明2023-07-29 20:30:210000想要健身更加高效，选择多样化的动作，尝试改变动作角度
我们都知道，力量训练中非常重要的三点就是容量，强度和频率，如果我们能够对训练适应，那么对于我们的训练效果来说也是有很大影响的，但是通常有一个因素容易被大家忽略，那就是动作的选择。如果在我们的训练计划中，没有包含各种各样的动作，那么我们很难以很快的速度去增肌。不过在这里有一点就是动作的选择性和肌肉的生长关系并不大，我之所以会提动作的选择，就是想要最大化的刺激所有的肌纤维。健康号2023-08-07 16:59:390000告诉大家一个不好的消息：社会出现“新四害”，让老百姓苦不堪言
令人痛心的消息传来，近年来社会上出现了新四害，给广大市民的生活带来了巨大的痛苦和麻烦。在以前，我们都知道的四害——老鼠、蚊子、苍蝇、蟑螂，虽然也让人讨厌，但随着科技的发展和人们生活环境的改善，这些害虫的活动范围有所缩小，对人们生活的影响也逐渐减少。然而，随着社会的变迁和人们生活方式的多元化，新的四害悄然而生，对于普通市民而言却带来了更为严重的影响。健康号2023-05-06 10:17:490000干货 | 孕妇伸展运动：孕妈妈用瑜伽消除不适感
许多孕妇都在饱受腰痛、便秘、小腿紧绷等妊娠反应的折磨。或许是为了让肚子里的宝宝可以健康成长，孕妈妈们连药也不能吃，连按摩都会非常的小心。现在孕妈妈们不用再饱受这样的痛苦了，今天就为大家介绍无论何时何地都可以做的，克服妊娠反应的伸展瑜伽！便秘：如果怀孕了的话，受到黄体激素的影响会抑制肠运动。怀孕期间，子宫渐渐变大会压迫肠道，运动量变小也会使便秘加重。健康号2023-07-10 08:50:260000想要练出腹肌难吗？熟练运用训练技巧，把腹肌练得好看吧
在我们的健身训练中，腹部肌肉的强化训练应该是很重要的训练部分之一，因为我们得要知道的是，如果自己想要练出自己的好看且清晰的腹部肌肉的话，那么腹部肌肉的强化训练就是自己必须要去进行的训练部分之一了，而在我们进行腹部肌肉训练的过程中，如果自己想要把腹部肌肉练得好看的话，那么自己所需要去注意到的事情还是比较多的。健康号2023-08-07 08:46:180000
