快过年了（瓜子花生和开心果,你知道哪个吃多了也不会胖吗）

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快过年了，瓜子、花生、开心果，你知道哪个吃多了也不会胖吗？今天说到零食，坚果类零食是一直鼓励大家吃的，因为坚果外面一层硬硬的壳保护，使坚果更营养健康，不会遭受农药的侵袭。瓜子又叫葵花子，是咱们从小吃到大的一种零食，小时候去电影院，买5毛钱的瓜子能嗑2个小时，看完电影出来，可开心了，可是你知道吗？瓜子不能多吃，吃多了可以增肥，而且吃瓜子容易上火，所以要少吃

再来说说这几年流行起来的开心果，虽然贵一些，去年过年我妈妈都开始在超市买开心果了，说明普遍的老百姓已经接受开心果这种高档零食了，过年要的就是面子吧，小孩子们也更喜欢吃，你知道吗？开心果是可以减肥的哦，开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒，俗语说排出宿便一身轻松，当然开心果还有其他更多的营养成分，是一种非常营养丰富的零食。怪不得卖的价格这么贵呢。

开心果每天吃上28克开心果，大概是49颗左右，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重总结一下吧：吃坚果对视力恢复是有好处的，相对来说，瓜子少吃些，开心果和花生可以多吃些，但是也不能太过，古人云，过之尤不及。快过年了，不管吃什么美食，也要适量，浅尝。这样才能保持身体舒服，精神愉悦，瓜子、花生、开心果，2个让你变瘦，一个让你长胖，你知道吗？

而且瓜子看起来很不起眼，一把没有多少瓜子仁，其实吃下去的脂肪油还是很多的，尽量少食多餐式，每天吃一点是可以的，再来说一下大家都认为会长胖的花生，其实花生里含有不饱和脂肪酸，吃花生会让人快速饱腹感，而且花生里含一种营养成分，还能防止脱发呢，据说花生衣，还是一种中药。

花生瓜子和开心果，2个让你减肥，1个让你长胖，你知道吗？瓜子含有大量油脂，每100克瓜子里就含有50克油脂，要超出你一天的身体摄入量了，所以瓜子应该少吃，而且吃瓜子的时候尽量不要用牙齿嗑，那样会引起牙龈发炎，因为吐瓜子也会带走大量唾液，容易使舌头的味觉降低。虽然瓜子有降血脂的作用，但是还是建议大家少吃瓜子，吃的时候用手剥效果最好，把它当零食来消磨时间，又动手活血是不错的。

大家好我是傻姐，一晃眼又快过年了，昨天去了干果批发市场，买了些瓜子，花生，开心果，这几年为了显着高大上，一般过年都要买些开心果，虽然价格比较贵，50元一斤，但是也不能太寒碜，来个客人如果只是瓜子和花生，感觉太简陋了哈，不知道您有没有这样的感受？瓜子12元一斤，花生8元一斤，大约每样买了3斤回来，因为过年的吃的太多了，现在人们也吃不多少零食。

不想长胖的你，可别再吃那么多的瓜子了，多吃花生和开心果吧！