每天两个核桃很有营养，但是会不会变聪明就不一定喔

很多人总是会问：“为什么别人都可以劈叉，而我却没办法做到？”，所以每当他们看到那些体操运动员们随便一抬腿就可以把腿举到脸旁边的时候总会大吃一惊——“怎么还会有这种操作？”。很多人以为这是由于他们从小就进行体育锻炼所以在这方面会做的很出色，可以打到平常人达不到的高度，而自己做不到也只是因为自己错过了最佳的锻炼时间。

施瓦辛格真的老了吗？快70岁了，却举起近“一吨”的杠铃，这样的肌肉力量恐怕比很多年轻人都要好！然而他为什么可以做到年轻人做到的事情？！只因为他对健身的热爱和一如既往的坚持，你可以坚持到70岁吗！？还记得那位年轻时候的小鲜肉肉吗？！一身强悍威猛的肌肉身材，小鲜肉的颜值，让身边的人都视他为大神，只因为这身看起来饱满精神，实际上力量基础也很好的施瓦辛格成为了传奇一生的开端！

健身有很多坑，稍不注意你就可能掉坑里了，有时候掉进坑里了，你自己可能很长时间都发现不了。为了帮助女性朋友们更好的健身，小编总结了一下3个比较常见的“坑”，逐个击破，帮助大家在健身路上走得更顺利。第一个坑：力量训练很容易让你练成金刚芭比

老张，男，44岁，是一家工地的小包工头。岗位虽然不高，应酬却不少，烟酒不离身几乎成了他生活的常态。今年春节前，他所在的工地资金链出现了一点问题，导致工人工资发不出来，过年前的那段时间，工人们几乎每天都围着他要工资。那些天里，老张几乎没睡过一次安稳觉。好不容易熬到春节，悬着的心终于放松下来了。大年初四，几个老朋友约在一起吃饭喝酒。朋友打趣地说：“老张啊，你这肚子是怀了双胞胎吧？”

又到这个男生秀肌肉女生秀身材的炎热的季节了，今天小编给大家带来的是一些锻炼腿部肌肉的动作和方法，还在为练不出肌肉发愁吗？那就跟小编一起来试试下面这些方法吧。不管做什么运动热身都是非常的重要的，所以我们在开始练腿之前也一定要进行充分的热身，而腿的负重屈伸是对腿部肌肉热身最好的动作。