什么时间量血压最准(医生,有2个最佳时间,看看你测对了吗)
一般来说,收缩压应该小于120mmHg,舒张压应该小于80mmHg,而对于老年人来说,由于血管老化,弹性下降,血压的标准会有所升高,收缩压可以保持在120~139mmHg之间,舒张压可以保持在80~89mmHg之间。
在测量血压时有两个数值,一个是收缩压,这是心脏收缩时的压力,一般比较高,一个是舒张压,这是心脏舒张时的压力,一般比较低。
在一天当中的24小时内,血压的状态是不一样的,但是血压一般存在高峰期,此时可以选择测量血压。
不要挤压血管
测量血压时尽量不要挤压血管,如果挤压的话,会造成测量结果比正常数值偏低,而且在测量血压时,肌肉不要过于用力,否则也会影响到测量结果。
01
测量血压之前应该保持冷静的状态,可以让身体放松,如果在吸烟、喝酒、运动之后,尽量不要立即测量,可以休息半小时之后再测量。
但动态血压检测存在局限,会影响夜间的睡眠,所以说平时可以选择在家中测量血压水平,可以在早上,中午,晚上或睡觉之前分别进行测量,这样可以更好观察到血压的变化。
这两个时间段是血压高峰时期,早上起床之后,血压会逐渐升高,而到了10点左右,血压会达到高峰期,健康人此时测量血压,一般不会超过正常范围。
血压是血液对血管形成的压力,因为有压力才会让肢体的末端得到氧气的供应,但是压力过大会挤压血管,容易引起血管破裂。
测量前避免服用药物
随着高血压形势的严峻,人们的养生意识也有了很大的提升,有些人会选择在家中测量自己的血压水平,希望能够了解血压的波动,那在测量血压之前,首先要了解血压的标准范围。
测量血压时的注意事项
有些患者在早上起床之后,第1件事情就是吃药,然后再去测量血压,但是药物当中的刺激性成分也会影响血压值,造成测量结果不准确,所以应该先测量血压再吃药。
什么时间量血压最准?医生:有2个最佳时间,看看你测对了吗?
根据有关数据分析显示,我国心血管疾病人群高达3亿多,而高血压人群占到了2.45亿,尤其是出现了年轻化的趋势,而成年人患病的概率达到了27.8%。
血压的标准范围
早上尚未起床
而人的心脏位于右侧,所以右侧的血压比左侧的血压会高出5~10mmHg,而为了测量结果的准确性,尽量测量右上肢的血压。
在测量血压时尽量保持坐立的姿势,被捆绑的部位应该和心脏保持在同一水平线上,如果位置过高,会造成血压测量结果偏低,如果位置偏低,会造成测量结果偏高。
对于刚确诊的高血压人群来说,应该动态检测血压,可以观察24小时内血压波动的情况,这样可以确诊是否存在高血压问题。
02
上午6:00~10:00点,下午16:00~20:00
注意测量姿势
03
早上刚刚醒来之后,身体不会受到饮食,运动以及情绪的影响,而此时测量的血压更接近于身体的基础状态,所以可以把这个时间段测量的血压值作为标准。
测压前保持冷静的心态
其实在我国,20%左右的人或多或少存在高血压问题,所以形势非常的严峻,但是很多人并不知道自己患有高血压。
宁愿做“腰精”不愿做“腹婆”,7个动作,成就你的“腰精”梦
导语:对于很多像我一样的上班族来说,大部分的时间都是坐着工作,长时间地久坐着不运动,很容易导致脂肪堆积在肚子上,于是出现了“腹翁”、“腹婆”。小肚腩的出现,不仅影响形象,还影响身体健康。健康号2023-05-23 17:12:520001你见过肉感十足的美腿吗?这么锻炼就能拥有,保证美极了
健康号2023-06-01 18:44:240000伤寒论学习:235条-238条
钦中医经方学社讨论记录讨论内容时间:2018年05月15日20:00-21:00参与者:林佳明老师、高一萍老师、林利城老师、刘敏、陈小芳、陈青、许永芳、覃秋玲、曹丽君及诸位同仁(不一一列举)讨论伤寒条文:235条、236条、237条、238条。精彩发言各位老师、同仁们:中医林佳明2023-07-29 00:56:240000