可防癌症和心血管病等

近日发表在JAMA子刊的两项研究表明，日行一万步有助于降低痴呆症、心血管病、癌症和死亡的风险，而更快的步速更为获益。研究者指出，两项研究提示，一个人要想健康，不仅以日行万步为目标，还应该走得快一些。研究显示，日行万步，全因死亡及癌症、心血管病罹患风险均降低，每日每多走2000步，过早死亡就会降低8%~11%，直至每日万步。