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冬季每天一个鸡蛋
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冬季每天一个鸡蛋
冬季每天一个鸡蛋
,可维持维生素D正常!澳大利亚研究
人体所需的维生素D,主要来源于日光照射。但在冬季,由于日照不足,体内维生素D水平会有所下降。而长期维生素D缺乏不仅可导致骨质疏松,还会增加2型糖尿病、高血压、抑郁、痴呆症等多种疾病的发生风险。除了补充维生素D,鸡蛋是为数不多的富含维生素D的食物。一项来自澳大利亚的12周随机对照研究表明,年轻成年人冬季每天吃一个鸡蛋,有助于维持正常的维生素D水平,同时不会导致血脂异常。
杨进刚阜外
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2023-09-28 12:16:29
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