每天应至少锻炼20分钟

一项意大利研究称，在70岁时每天至少锻炼20分钟，可以降低日后发生心血管事件的风险。研究人员称，这种影响在男性中最为显著，在75岁、80岁和85岁时减轻。研究纳入2754名年龄至少65岁的参与者，平均年龄75岁，60%为女性。分析了每天锻炼至少20分钟对心血管，包括缺血性心血管病、心力衰竭和脑卒中的影响。研究发现，与不参加体力活动的人相比，体力活动的人患的冠心病和心衰发病率较低。