夜间灯光

睡前点上一盏温暖的小夜灯，可能会让人感觉格外温暖和安心。但研究表明，夜间光照可能会损害身体健康，带来代谢危险因素。近日，美国西北大学研究团队在Sleep杂志上发表的一项研究发现，老年人夜间如果经常有灯光暴露，肥胖、糖尿病和高血压风险会显著增加。研究纳入552例受试者，年龄在63~84岁之间。夜间光照情况通过腕表式睡眠记录仪测量，共记录7天。