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更能改善心肺功能
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更能改善心肺功能
冠心病患者健步走,
更能改善心肺功能
!加拿大研究
北欧式健走是拿着握杆走,是健步走的升级版。走的时候步伐要大,身体稍微向前倾的同时抬头挺胸,双臂向后撑手杖,主动摆动双臂使下臂呈约90度,有节奏地摆到胯后。后腿蹬地发力时,要脚趾抓地,前脚掌用力蹬地,使髋关节出现一个送出去的角度。手掌用力向后推时,通过腕带将力传递给手杖,推动身体前行。
杨进刚阜外
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2023-09-27 12:16:57
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