青少年每天高强度运动20分钟最好

目前，世界卫生组织建议，青少年儿童平均每天至少参加1小时的中高强度运动，以维持身体、精神、认知健康。6月13日，一项来自英国的研究提示，对于青少年来说，每天20分钟的高强度运动足以维持最佳的心肺适能，而中等强度运动不能。