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JAHA杂志综述
每天3克鱼油可降血压!
JAHA杂志综述
鱼油中最重要的成分是Omega-3脂肪酸。ω-3脂肪酸主要包括二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA),通常存在于富含脂肪的鱼肉中,如鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼、鳟鱼、鲱鱼等。根据JAHA杂志上的一篇研究综述,每天大约3克的Omega-3脂肪酸有助于降低血压。尤其是高血压患者的收缩压能下降4.5mmHg。
杨进刚阜外
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2023-09-26 16:51:48
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