要少看电视

既往研究已表明，久坐盯屏幕，包括看电视、玩手机、用电脑等，与心血管病的发生有关。一项基于英国生物样本库的研究发现，不论冠心病遗传风险高还是低，少看点电视，都可以降低冠心病发生风险。每天看电视的时间≤1小时，可预防11%的冠心病。研究者指出，看电视是冠心病的强烈独立危险因素，在高冠心病遗传风险人群中开展的临床研究应考虑将减少看电视的时间作为预防早发心血管事件的行为目标。