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5种运动方式大比拼

  • 体重超标者,有氧 阻力运动最好!5种运动方式大比拼

    持续耐力运动、间歇运动、阻力运动、有氧和阻力运动相结合(组合运动)和混合型运动,哪种类型运动对超重或肥胖者心脏代谢健康改善更有效?近日,一项对81项研究中4331位体重超标者进行的分析表明,有氧和阻力运动相结合的组合运动最为有效,其次是混合型运动。此外,在获得差不多同等心脏代谢获益的情况下,混合型运动耗时更少。这提示,进行不同类型运动要比单纯一种类型运动效果要更好。
    杨进刚阜外杨进刚阜外2023-09-25 16:40:13
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