新英格兰医学杂志中国研究

近年来，不少研究发现，限时进食（time-restrictedeating），即每天限定时间窗内进食（例如早8点至下午4点），不仅减肥效果良好，而且还有保护心脏、预防癌症、抗抑郁等效果。不过，需要指出的是，限时进食获益的前提是，要限制总热量摄入，也就是得少吃。