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限时进食能减肥
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限时进食能减肥
限时进食能减肥
,就是因为少吃!新英格兰医学杂志中国研究
近年来,不少研究发现,限时进食(time-restrictedeating),即每天限定时间窗内进食(例如早8点至下午4点),不仅减肥效果良好,而且还有保护心脏、预防癌症、抗抑郁等效果。不过,需要指出的是,限时进食获益的前提是,要限制总热量摄入,也就是得少吃。
杨进刚阜外
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2023-09-25 15:17:04
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