效果堪比大幅减重

一项纳入近34万名成年人的英国研究发现，经常失眠的人的血糖水平升高，会增加患2型糖尿病的风险。数据显示，经常失眠及睡眠不足状会导致HbA1c升高，睡眠时间长与HbA1c较低有关。研究还发现，治疗失眠可以预防糖尿病。据研究者估计，治疗失眠降低HbA1c的效果，比大幅度减肥（身高1.7米的人减重14公斤）更有效。