10分钟运动

怎样让自己记性好？一项美日研究表明：少量运动就可立竿见影改善记忆能力，比如练练瑜伽，打打太极拳。这项研究共对36位健康年轻人进行了分析，研究者发现仅10分钟的轻度运动就有获益。研究者使用了核磁共振扫描可见，运动后海马齿状回和与详细记忆处理相关的皮质区域之间的连接性更好。而神经科学者发现，增强的连接性水平有助于预测回忆增强程度。