早睡或晚睡

一项英国研究表明，在午夜或更晚入睡的人心血管病发病率最高，在晚上10点到11点间入睡的人发病率最低。这也意味着，早睡或晚睡都会对心血管健康不利。这项研究共对英国生物银行8.8万人进行了分析，通过腕式穿戴设备收集7日以上入睡和清醒时间。平均随访5.7年，3.6%的人发生心血管病。在校正多种因素后，研究发现：