不熬夜和减压

每个人都是健康的第一责任人，怎么保持健康生活方式，还真不容易。近日，美国心脏协会（AHA）发表了科学建议，指出健康生活方式的五个维度是健康饮食、规律活动、远离烟草、不熬夜（adequatesleep）和减轻压力（managingstress）。