减肥和运动

总有一部分高血压患者为自己的高而不下的血压犯愁，尽管用了3种及以上药物还是不管用。近日发表在Circulation的一项名为“TRIUMPH”的研究为难治性高血压提供了好办法：DASH饮食减肥有氧运动，可成功降压。DASH饮食，是由美国心肺及血液研究所制定强调降低血压，这种饮食富含水果、蔬菜、全谷物、低脂乳制品、禽肉、鱼肉以及坚果，限制饱和脂肪、胆固醇、红肉、甜食和饮料的摄入。