喝全脂牛奶

很多人认为，脱脂或低脂牛奶比较健康。不过，近日一项对4150名60岁瑞典人平均随访16年的研究显示，与乳脂摄入少的人相比，乳脂摄入较高的人反而心血管疾病风险较低。研究中，乳脂根据检测血脂肪酸水平来衡量。研究还发现，在考虑了年龄、收入、生活方式、饮食习惯和其他疾病等已风险因素后，较高的乳脂摄入量也与死亡风险增加无关。