吃核桃

8月30日，Circulation杂志发表的一项随机对照研究2年随访结果提示，对于血脂基本正常的健康老年人来说，每天吃1两左右坚果（30~60g，占每日能量的15%左右），有助于降低低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C，俗称坏胆固醇）水平。