喝够水

《中国居民膳食指南》推荐:成年人每天7到8杯水(1.5-1.7升)。近日，美国国家心肺血液研究所进行的一项前瞻性研究称，中年时期慢性缺水，使血清钠升高，进而增加今后发生心衰的风险。研究者表示，许多人喝水远远不够，建议女性每天喝1.5~2.1升水，男性每天喝2~3升水。研究发现，血清钠>142mmol/L是左心室肥厚和心衰的危险因素。

水是生命之源。在2021年欧洲心脏病学会（ESC）年会上报道的一项来自美国国家心肺血液研究所的研究指出，从小到老，好好喝水有助于降低心力衰竭风险。研究发现，中年时血钠水平较高与老年时心衰与左心室肥厚相关。在考虑了年龄、血压、肾功能、血胆固醇、血糖、体重指数、性别和吸烟后，依旧如此。中年时每增加1mmol/L血钠，其25年后左心室肥厚和心力衰竭风险的可能性就分别增加1.20倍和1.10倍。