7小时最好

一项基于2005~2010年美国健康与营养调查的研究表明，每晚睡6~7个小时，心血管死亡、10年心血管风险以及C反应蛋白水平均最低。分析显示，每晚睡眠时间与心血管死亡率、10年动脉粥样硬化性心血管病风险、C反应蛋白水平均呈U型曲线关系。每晚睡6~7小时的人，心血管死亡率最低，为1.8/千人年。