健康寿命长

南京医科大学学者对近33万名英国生物数据库受试者进行分析后发现，睡眠质量高的人，健康寿命较长，提示保持健康的睡眠行为可能会延长健康寿命。分析显示，中位随访7.66年期间，与睡眠质量差的人相比，睡眠质量高、较高的人健康寿命终止的风险分别降低15%和12%。根据睡眠时长、睡眠类型、失眠、日间嗜睡、打鼾5个睡眠行为计算睡眠评分，睡眠评分每增加1分，健康寿命终止的风险就会降低4%。