吃水果蔬菜还能减轻压力

现代人，无不面临着来自生活、工作等各方的压力。根据澳大利亚学者的最新研究，吃水果和蔬菜可减压，尤其是中年人。作者称，饮食对心理健康起着关键作用。研究显示，与每天吃水果和蔬菜少于230克的人相比，每天至少吃470克水果和蔬菜的人的压力可降低10%。世界卫生组织（WHO）建议每天至少吃400克水果和蔬菜。作者强调，人们的饮食必须富含水果和蔬菜，以尽可能减少压力。