每周运动量要超5小时

目前的美国和中国相关指南均建议，成年人每周至少要150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的高强度有氧运动。4月15日，美国预防医学杂志发表的一项研究提示，要想在中年时防住高血压，年轻人每周运动量要达到指南建议的2倍，即至少5小时中等强度运动。研究者认为，为了预防高血压，需要提高运动量，对高中生来说尤其要如此，因为从高中步入大学、工作以及成为父母后，休闲时间会被逐渐剥夺，运动机会就会减少了。