有10个妙招

改善生活方式，是防治高血压的基石。如果一位高血压患者，以健康的生活方式成功控制了血压，则可避免、延迟或减少药物治疗的需要。1.减重一个人的血压通常会随着体重的增加而增加，此外，变胖还会增加睡眠中呼吸中断，进而进一步升高血压。减肥是控制血压最有效的方式之一，如果超重或肥胖，体重下来一点也有助于降压。通常每减少2斤体重，血压就会降低约1mmHg。