12点后睡

一项基于PURE研究的新分析提示，过早或过晚睡觉均不利于健康，晚上10点至12点前可能是上床睡觉的最佳时间。分析显示，上床睡觉的时间与由全因死亡、非致死性心肌梗死、中风、心衰组成的终点事件发生风险呈U型曲线关系。校正年龄和性别后，与在晚上10点至12点前这个时间段上床睡觉的人相比，晚上10点前或12点后上床睡觉的人出现上述不良终点事件的风险分别增加22%和11%。