推荐身体活动时间范围

生命在于运动，但全球每4个成人中有1人，每5个青少年中有4人缺乏体力活动。近日，世卫组织发布了一份有关体力活动和静息行为的全球指南。指南指出，每周进行约5小时的体力活动，有助于避免全球每年500万人死亡。世卫组织指出，静息的生活方式约造成540亿美元的医疗费用，“代价高昂”。指南指出，每个人，不论年龄或能力如何，均应减静息行为时间，而代之以任何强度的体力活动。