少吃和轻断食减肥效果相似

现在不减肥，夏季徒悲伤。减肥，是很多人的“大业”，不过就饮食控制而言，每日少吃点保持均衡饮食好，还是来个每周饿两天的轻断食好？宁波市医疗中心李惠利医院金科美、房玲玲等对此作了个比较发现，两种方法都能有效减肥，减肥幅度相当，而且血糖、胰岛素抵抗、血脂等代谢指标改善也基本相当。这项研究共这项研究共纳入超重、肥胖患者60人，每日少吃点即低能量均衡饮食组30人，正常饮食5日饿2日的轻断食组30人。