任何运动都有益

近日美国一项2.2万人的研究显示，对于超重和肥胖的人而言，任何运动量都有助于降低10年心血管病风险。这项研究再次证实了“胖一分，险一寸”。正常体重者10年心血管病风险为6.3%，超重为9.5%，肥胖者为10.1%。不过好在运动能“帮忙”，与坐着不动的人（运动0分钟/周）相比：每周运动≥150分钟的超重者降低52%的10年心血管病风险，这样运动的肥胖者，可降低50%的风险；