早睡1小时也不该

良好的睡眠习惯是心脏健康温柔的枕头。近日美国诺特丹大学学者进行的一项研究发现，即使一个人每晚睡够7小时，但睡眠不规律，晚睡半小时或早睡1个小时，均会让心率明显变快。人群研究发现，最佳的静息心率是60~70次/分，静息心率与体内交感神经活动水平呈正相关。多项研究证实，随着静息心率增高，心力衰竭、猝死、动脉粥样硬化、高血压、糖尿病以及部分恶性肿瘤的发生率不断上升，呈明显的正相关。