练习跑马

如何让血管更年轻？近日一项发表在JACC上的研究开了一张“处方”：有计划地跑步半年，就会让血管年轻4岁。“我们的研究强调了生活方式在延缓衰老的重要性，尤其值得一提的是，改善生活方式永远都不晚，因为这项研究显示，年纪较长、跑步速度慢的人获益更明显。”研究者表示。研究者还表示，在新的一年里与患者相见时提出有目标的体育锻炼建议，或有助于让患者更积极。