只要跑步

近期发表在《英国运动医学杂志》上的一项系统综述和Meta分析表明，跑步可显著降低全因死亡风险。研究者表示，只要跑步，无论距离远或近，也不论速度快或慢，均会大幅改善健康，延长寿命。对于没有时间进行足够运动的人来说，跑步是一个不错的选择，每周跑50分钟就可以。