站立6小时比躺或坐着多燃烧45千卡

西班牙格拉纳达大学的研究人员在Plosone杂志发表的一项研究建议，减少一般人群的久坐时间，最简单、最有效、最容易获得的方法是减少躺着和坐着的时间。因为站立时会消耗更多的热量，每站立6个小时比躺着或坐着时多燃烧45千卡。研究者建议，多于久坐的上班族而言，使用可调高度的桌子，方便随时能够站起来工作。该研究纳入53名年轻受试者，研究者采用间接量热法测量了卧位、坐位和站立位的能量消耗情况。