坚持每周150分钟的中等强度活动

英国医学杂志发表的一项大型英国研究表明，无论过去的活动水平或现有的健康状况如何，坚持多多进行体力活动会降低死亡风险。研究发现，保持指南建议的最低的活动水平，即每周150分钟中等强度的体力活动可能会防止46%的与身体不活动有关死亡。先前的研究表明，体力活动可以降低死亡、心血管疾病和某些癌症的风险。但很少有研究关注随着时间的推移，体力活动的变化如何与随后的死亡风险相关。