仰卧起坐练腹肌

八块腹肌，马甲线……健身会给一个人带来不一样的力与美的体现，要想打造青春时尚的自己，一些错误的健身观念就应该了于心中。错误观念1：一周锻炼一次或两次就能保持体形事实：一周至少要锻炼3次，一周一次或两次锻炼不会带来持久的健康获益“有锻炼计划的话，一周至少要锻炼3次才行”，罗格斯大学的运动学专家ShawnArent表示。他认为，每天都应该活动活动，否则久坐不动会抹杀锻炼的好处。