每增加1小时轻体力活动

关于生命在于运动的研究有很多，比如之前就有美国研究就显示，有规律高水平运动可让人年轻9岁。这里的高水平运动，在女性，每天差不多慢跑30分钟，每周坚持5天；男性则是每天慢跑40分钟，也是每周坚持5天。2018年美国运动指南指出，只要动一动就比不运动强，不过也认为每周150分钟的中强度运动会带来较大的健康获益。但是很多人难以达到这个水平运动量，那么促成大脑健康、延缓痴呆的最低运动限度如何？