1岁

关于生命在于运动的研究有很多，比如之前就有美国研究就显示，有规律高水平运动可让人年轻9岁。这里的高水平运动，在女性，每天差不多慢跑30分钟，每周坚持5天；男性则是每天慢跑40分钟，也是每周坚持5天。2018年美国运动指南指出，只要动一动就比不运动强，不过也认为每周150分钟的中强度运动会带来较大的健康获益。但是很多人难以达到这个水平运动量，那么促成大脑健康、延缓痴呆的最低运动限度如何？

近日，世界卫生组织（WHO）发文指出，2000~2016年，全球人预期寿命平均增加了5.5岁，但贫富国家差距大，男女性差距大。所谓的预期寿命平均增加5.5岁，简而言之就是指，一个2000年出生的人，预期可以活到66.5岁，而一个2016年出生的人预期能活到72岁。中国在1990~2016年间，期望寿命增加了近10岁，由67.0岁增至76.4岁。