即使只有30秒

你最近有没有带着沉重的购物袋爬几层楼梯？或者跑100米去车站赶火车？又或者奋力地擦地板？如果你有，你可能在不知情的情况下做了一种称为偶尔性高强度体力活动的锻炼。发表在《英国运动医学杂志》上的文章指出，这种在我们的日常生活中偶尔发生的让你气喘吁吁的体力活动有利于身体健康，即使仅仅是30秒的时间。