最易遵从

1月2日，美国新闻和世界报道网站公布了2019年最佳饮食排名榜单。今年，在41种最流行饮食中，地中海饮食首次单独夺得最佳饮食称号，摆脱历年与DASH饮食同列“状元”的局面。DASH饮食屈居第二，弹性素食饮食（FlexitarianDiet）继续位列第三。地中海饮食强调多吃蔬菜、水果、全谷物，少吃红肉，允许适量摄入红酒等酒精饮料。