规律高强度运动

一提体力活动，强度一大似乎都不太被人认可，觉得有风险，不过最近一项西班牙研究却力挺高强度的体力活动。研究显示，与闲下来不运动的人相比，经常在休闲时间保持高强度体力活动的人，其心血管病风险降低了69%，而保持低强度体力活动的人风险仅降低了24%。此外，研究者还发现，休闲时间保持的高强度体力活动还与非致死性心肌梗死的发生呈明显负相关，可降低82%的心梗发生风险。