五种让心情更愉悦的食物

生活的焦虑和压力，不仅催生了头鬓的白发，还深入腠理侵害健康。怎么让自己更幸福？所幸的是，愉悦幸福也有生物学意义上的构成，一些神经递质和激素能刺激或消散多种情感。而一些食物就具备抚慰心灵的能力。1.复合碳水化合物水果蔬菜以及全麦中含有复合碳水化合物。复合碳水化合物是由纤维和淀粉组成的大分子糖，不仅有益于大脑健康，还能有助于葡萄糖缓慢释放。而这都有助于稳定一个人的情绪。