每晚睡7

睡眠不足影响身体健康，比如会导致心脏代谢性疾病风险增加，这是众所周知的事情。然而，睡得太多也不是好事，而且睡太多的危害可能比睡眠不足还大！近日一项汇总了74项研究结果、覆盖超过334万人的分析结果表明，睡眠时间与死亡和心血管病发生风险之间均呈J型曲线关系，每晚睡7~8小时风险最低。睡眠时间与死亡风险之间的关系研究者发现，每晚睡眠不足7小时与死亡或心血管病风险并无明确关联。