与其强调数量

“食物多样化，营养更均衡，身体更健康”，这是广为人知的健康饮食知识。《中国居民膳食指南(2016版)》建议，平均每天不重复的食物种类数达到12种以上，每周达到25种以上。然而，8月9日，美国心脏协会（AHA）发表科学建议称，目前的证据表明，增加食物多样性，并没有对健康有多大的好处。鼓励人们吃很多种类食物，可能无形中导致他们吃了更多不健康的食物。