每天少喝一杯含糖饮料

剑桥大学代谢病研究所研究者发表研究称，每天少喝一杯含糖饮料或甜牛奶，替换为一杯水或不加糖的茶、咖啡，可以降低患2型糖尿病的风险，最高可达25%。作者认为，喝含糖饮料被认为是导致糖尿病流行的一个因素，应该加强此方面的宣传。因为含糖饮料的热量增加，导致肥胖，进而增加患2型糖尿病风险。有研究显示，每天一罐含糖饮料，每年体重将增加约7公斤。